Dein Einstieg in ein ganzheitliches Training. Langsam erklärte und mit viel Verständnis aufgebaute Übungen mit Kleinequipment, die Dir helfen, Deinen Körper zu kräftigen, Dein Gleichgewicht zu stärken und Dein Körpergefühl im Alltag zu verbessern.
Info: Dieser Kurs eignet sich optimal für Deinen Einstieg.
Für alle, die es ein bisschen anstrengender mögen. Eine Zeitgesteuerte Trainingeinheit, die sowohl Deinen Muskelaufbau fördert als auch Deine Kraftausdauer verbessert. Hier werden u.a. moderate Gewichtsscheiben verwendet, um Deine Kraft zu steigern.
Info: Dieses Training solltest Du nur besuchen, wenn Du keine akuten körperliche Einschränkungen hast.
Du musst Deine Beweglichkeit verbessern? Dann ist das Stretching unvermeidlich für Dich. In diesem Kursformat dreht sich alles um Flexibilität. Hier werden Dehnübungen sowohl dynamisch als auch statisch ausgeführt, um Dir mehr Bewegungsfreiheit zu geben und Verklebungen Deines Bindegewebes zu lösen.
Info: Voraussetzung für diesen Kurs ist das Sitzen, Knien und Liegen auf der Matte.
Du suchst nach einem Ausgleich zum Berufsleben, der nicht nur auf den körperlichen Aspekt abgestimmt ist? Reha Yoga verbindet einfache wohltuende Bewegungen mit angenehmer ruhiger Musik und dem Gefühl, den Alltagsstress von Dir abzuschütteln zu können.
Info: Am Ende eines jeden Kurses, findet eine Endentspannung statt. Bei diesem Trainingsformat ist das Sitzen, Knien und Liegen auf der Matte Voraussetzung.